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		<title>つらい便秘に悩む方が選ぶサプリメントランキング</title>
		<link>http://www.aimillinois.org/</link>
		<description>頑固でつらい便秘や腸内環境の改善に口コミなどでも人気のサプリメントをピックアップしてランキング形式でご紹介しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 24 Apr 2012 00:38:46 +0900</lastBuildDate>
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			<title>乳酸菌　ｅｃ－１２を実際に飲んでみました！</title>
			<link>http://www.aimillinois.org/ec.html</link>
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水なしでも飲める乳酸菌 ec-12は、一袋に１兆個もの乳酸菌が入っています。この一袋で１兆個という数は、ヨーグルトの個数に換算すると約100個分に相当するのだそう。ヨーグルトがなんとなく良いという事はわかってはいても毎日食べるのは飽きもきてしまうし、無理してでも食べるとかえってストレスを感じてしまったりしてしまいますよね。久光製薬という有名なメーカーという事で安心して飲めそうだなと思い公式サイトを見てみると初回お試しセットが用意されていたので私も通販してみました。 ec-12には、ミルクオリゴ糖を配合し善玉菌を増やす働きをします。善玉菌は便秘や下痢のケアとしてもご存知の方も多いかと思いますが、このミルクオリゴ糖の配合はそうした点でも大きな魅力だと思いました。久光製薬の乳酸菌ec-12は、水なしでも好きな飲み物とでも摂取できるので自宅だけでなく外出先でも飲みやすい点や持ち歩きがしやすい点からも便利です。ブルーベリーの味でおいしく飲みやすいので無理なく摂取できます。しかも１袋わずか2.4キロカロリーととても低カロリーなんですね。 きちんとお通じがあるどうかは、健康面はもちろん、その日一日のメンタル面をも左右することがあります。便秘になってしまうと気分もなんか憂鬱になってしまいますよね。その一方でなかなか人には相談できないデリケート問題ではないでしょうか？おなかの調子を整え、美容と健康の状態を改善してスッキリするためにも気になる時に気軽に飲みやすい久光製薬の乳酸菌ec-12は役立ってくれています＾＾
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			<pubDate>Mon, 23 Apr 2012 23:39:02 +0900</pubDate>
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			<title>便秘にはバナナジュースを朝に飲んでいます</title>
			<link>http://www.aimillinois.org/kaizenjou/banana.html</link>
			<description><![CDATA[
私が便秘がひどい時に解消法としてよく飲んでいたのがバナナジュースです。スーパーマーケットで買った普通のバナナと牛乳をミキサーにかけて、朝一番に飲みます。そうすると、私の場合はお通じがよくなっていた気がします。もちろん、あくまでも私の場合は。ですので、誰にでも効果があるという訳ではないかと思いますが食生活の改善で便秘には大事なのではないかと思います。肉中心ではなく、野菜や果物をたくさん取っていれば私は便のお通じはいいようです。バナナジュースだけだとさすがに飽きが来るので、その他には最近ではアレンジを変えて人参ジュースを朝飲むようにしたりもしています。これも私の便秘には合っていたようです。ですが人参だけだと少し飲みにくいので、人参２本とりんご一つをミキサーにかけて毎朝ジュースを飲むようにしています。
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			<pubDate>Thu, 23 Feb 2012 20:57:08 +0900</pubDate>
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			<title>便秘解消に良い食材を取り入れた食事</title>
			<link>http://www.aimillinois.org/syouku/syokuji.html</link>
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便秘がちという方、普段の食事はどうしていますか？私たちは日常生活をおくる上で、必ずご飯を食べる必要があります。そこで便秘解消に良いものを取り入れた食事をすれば、栄養をとりながら、お通じの悩みを改善し‥と良いと思いませんか。では、ここでは食材をいくつか紹介していきます。まず、果物などの果汁です。よくスーパーなどで売っている紙パックやペットボトルに入ったジュースの果汁ではなく、果物そのものを食べることで得ることができる果汁です。特にオレンジやバナナは、便を柔らかくするといわれていて、積極的に取り入れてほしい食材です。また、同じ果物をとるということで言えば、ドライフルーツもおすすめです。果汁を取り入れるという目的ではありませんが、食物繊維が豊富で、ヨーグルトやコーンフレークなどと一緒に食べても良いでしょう。この他、さつまいも、ごぼう、しいたけなどの野菜も食物繊維が多くおすすめです。普段の食事の中で適当にとっていくことができれば便秘がちな生活ともサヨナラすることができるでしょう。毎日のスッキリを手に入れるためにも、ぜひ試してみてください。
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			<pubDate>Sat, 18 Feb 2012 02:56:57 +0900</pubDate>
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			<title>便秘になった時に現れるさまざまな症状</title>
			<link>http://www.aimillinois.org/syoujou.html</link>
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便秘になったときどのような症状が現れると思いますか？多くの人は、まず腹痛を思い浮かべるでしょう。お通じが滞る事による腹痛は、便の出口が塞がれ、腸にいる便やガスが動けなくなりたまっていくことで起きます。そのため、左下腹部あたりで痛みを感じることが多いでしょう。更に、腹痛を伴うと腹部膨満という症状も出てきます。これは読んで字のごとく、お腹が膨れパンパンの状態です。胃の辺りも圧迫し、苦しいと感じることと思います。この他、お腹の症状としては、食欲不振、吐き気などもあげられます。どちらも腹痛・腹部膨満を伴うでしょう。また、シミやニキビができやすいなどの肌のトラブル、イライラしたり眠れなくなるなどの精神的トラブルなどさまざまな症状が出ます。このように単に便秘といってもさまざまな症状があり、特に腹痛は多くの人が感じる症状であるといわれていて、日常生活に支障をきたすこともあります。女性の場合は特に、慢性的なものとして諦めてしまったりもしがちですがひどい症状になると大腸ガンや乳ガンなど病気の原因に繋がることもあるとされています。ガンとの関係については、こちらのページでも解説していますのでご覧ください。できることなら、やはり便秘は避けたいものですよね。
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			<pubDate>Wed, 8 Feb 2012 01:41:11 +0900</pubDate>
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			<title>便秘はガンの原因にもなる？</title>
			<link>http://www.aimillinois.org/gan.html</link>
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便秘に悩んでいるみなさん、放っておくとガンの原因を作ってしまいかねないということを知っていましたか？例えば大腸ガン、乳ガンなど。良く聞く病名ばかりです。便秘をしているということは、体内に便やガスが残ったままの状態ということですよね。この状態、実は、便に含まれている発がん性物質と呼ばれているものがずっと身体の中に停滞しているということになるのです。そして、お通じの状態が続くにつれ、その発がん性物質は腸などの壁にくっつきそこでこのような症状の原因を作っていくとされています。特に、大腸ガンを発症している患者さんの約８０％の人が便秘をしたときに便が停滞しやすい場所にガンが見つかっているといいます。脅すつもりはないのですが、このような話を聞くと、なんだか怖くなりますよね。知らないうちに、見えないところで私たち自身が癌の原因を作ってしまっているのですから。ですが近年、このようなメカニズムは、実際は関係が薄いのではないか？という研究結果もあります。今度の動き、目が話せないですね。
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			<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 05:31:11 +0900</pubDate>
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